Test pour évaluer votre condition physique

14 Jan
Fruit de la collaboration d'un médecin et d'un manager, ce manuel simple et utile vous permettra de redevenir l'acteur de votre vie et de trouver par vous-même la meilleure solution aux problèmes que vous rencontrez.

Fruit de la collaboration d’un médecin et d’un manager, ce manuel simple et utile vous permettra de redevenir l’acteur de votre vie et de trouver par vous-même la meilleure solution aux problèmes que vous rencontrez.

Nous sommes tous des managers puisque nous sommes tous, dans le cadre de notre travail, des personnes qui contribuent à la bonne organisation et la bonne gestion de l’entreprise où nous œuvrons. Pour être efficace, dynamique, créatif et productif, il faut se trouver en bonne condition physique, c’est-à-dire se sentir parfaitement bien dans son corps.

Les bonnes stratégies de bien-être au travail

Pour être un bon élément, il faut :

  • être en bonne condition physique;
  • savoir communiquer;
  • travailler dans l’empathie.

Nous vous proposons de faire un test simple qui vous permettra de vous situer sur une échelle, pour pouvoir ensuite travailler sur les points déficients.

Test sur vos conditions physiques

Prenez un cahier et faites ce test pour constater si vous êtes en bonne condition physique. Il vous suffit d’attribuer :

  • 1 point à la première proposition;
  • 2 points à la deuxième proposition;
  • 3 points à la troisième proposition.

Question n° 1

Vous marchez :

  • tous les jours plus de 20 minutes;
  • une fois par semaine plus de 30 minutes;
  • une fois par mois plus de 30 minutes.

Question n° 2

Vous buvez :

  • plus de 1,5 litre d’eau par jour;
  • 1 litre d’eau par jour;
  • moins de 1 litre d’eau par jour.

Question n° 3

Vous dormez :

  • 7 heures sans vous réveiller;
  • 6 heures et vous vous réveillez plusieurs fois;
  • moins de 5 heures.

Question n° 4

Vous consommez :

  • de 0 à 1 verre de vin par jour;
  • de 1 à 2 verres de vin par jour;
  • plus de 3 verres par jour.

Question n° 5

Vous travaillez :

  • sans stress;
  • sous pression;
  • avec une anxiété permanente.

Question n° 6

Vous souffrez du dos :

  • rarement;
  • de temps en temps;
  • très souvent.

Question n° 7

Vous digérez :

  • sans problème;
  • lentement;
  • avec difficulté :…

Si vous avez trop de points, il vous faut agir…

En savoir plus :

Pour acheter le livre « Les conditions du bien être«