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Comment remettre son cerveau en route après les vacances ?

27 Août

L’heure de la rentrée n’est pas toujours facile et pas uniquement pour les jeunes écoliers…

Crédit dgavrile, Flikr

Comment combattre cette sensation qu’on a tout oublié, qu’on ne sait pas par quel bout démarrer ? Comment prioriser les actions ou se motiver pour attaquer la « montagne » de choses à faire ? Lire la suite

Un petit exercice insolite de sophrologie

8 Mar

Un petit exercice insolite de sophrologie pour restaurer votre énergie cérébrale et relaxer votre visage…

La détente du cerveau au bureau !

Fermez les yeux, le dos bien calé contre le dossier de votre chaise, les pieds à plat sur le sol. Respirez à votre rythme et posez votre attention au centre de votre front qui devient de plus en plus large… Laissez vos mâchoires se décrisper en entrouvrant légèrement les lèvres, visualisez l’intérieur de votre bouche et la voûte de votre palais.

Votre cerveau repose sur le plancher du palais; visualisez votre cerveau en train de se poser, se déposer sur la voûte du palais. Visualisez et ressentez votre cerveau en train de se détendre.

Soyez à l’affût des sensations dans tout le corps, respirez tranquillement et savourez votre plaisir !

Exercice à consommer sans modération, surtout après plusieurs heures devant votre écran d’ordinateur !

Nathalie Bergeron-Duval